Hafit a posé un très grand problème qu'il faut prendre au serieux!! il doit être classé parmi les fléaux les plus dangereux à Aokas ...
Je suis d'accord avec lui (Hafit) sur l'oubli par (nos) filles de leur langue maternelle tout en important une autre - sorte de revanche!!! sur la débauche prostitutionnelle, sur les suicides, sur la toxicomanie et sur le sexe ...
Aokas est devenue une plaque tournante, tout le monde y parle - même les journaux!!! Qui veut nous voiler cette réalité? Qui peut se balader avec sa soeur & sa mère en plein centre ville d'Aokas sans y baisser sa tête? Qui peut nous dire qu'Aokas est calme? Qui veut cacher cette réalité?
Autrefois, Oui! Aokas est très calme, propre - sociétalement parlant!!! Même politisée!
Hélas, d'un coup, Aokas a changée ...On dirait que nous vivons à Beyrouth!!! Dans les cafés ou les rues, vous entendez que :
"Je vous présente le chikour de Melle X..."
"Je vous présente la chikoure de Monsieur Y..."
"J'ai entendu que notre ami X s'est suicidé..."
"Moi, jai couché avec Melle X, Melle Y, Melle F, Mme D, Mme C ..."
"Ce matin j'ai pris un joint et je me sens bien..."
"Rendez - vous au cabaret X à minuit ..."
"Je n'ai jamais été fidèle avec ma femme..."
" Cette fille que vous voyez avec Monsieur X est entraint de trahir son mari..."
" J'ai fait une passe, aujourdh'ui, à 700 DA..."
et j'en passe ....
Durant les années 2000 - 2001 - 2002 j'étais un "Collaborateur" d'un hébdomadaire algérien - très peu connu! A chaque préparation d'un article ... C'est l'assistante du Directeur qui m'appelait pour me dire qu'il faut y préparer un très bon article sur la prostitution, le suicide, la débauche ... à Bejaia - En particulier à Aokas et Tichy!!! Même les journaux sont au courant de ce qui se passe à Aokas... j'étais dépassé avec ces fléaux ... j'ai changé de journal, après...
Si demain, quelqu'un parmi vous, voulait publier un article sur la prostitution à Aokas... Le journal en question va le publier à la UNE et en couleur!!! ça attire les âmes sensibles!!!
Et si vous voulez publier un article sur la prostitution à Bechar ou à Tindouf; par exemple; le journal va le publier en petits caractères aux pages régionales!!! Ce n'est pas intéressant!!!
C'est pour vous dire combien la presse donne de l'importance à notre région en matière de fléaux sociaux!!!
Je ne suis pas d'accord avec Hafit sur une chose, les filles d'Aokas ne sont pas toutes des filles de la honte ... Nous pouvons y trouver des filles honnêtes, sincères, aimables ... A NE PAS GENERALISER.
à part ça, je soutien ce que vous avez avancé...
_________________
« la révolution la plus profonde qu'un pays puisse connaître est celle de l'émancipation de la femme » (Andira Ghandi).
Samir REKIK
Je suis d'accord avec lui (Hafit) sur l'oubli par (nos) filles de leur langue maternelle tout en important une autre - sorte de revanche!!! sur la débauche prostitutionnelle, sur les suicides, sur la toxicomanie et sur le sexe ...
Aokas est devenue une plaque tournante, tout le monde y parle - même les journaux!!! Qui veut nous voiler cette réalité? Qui peut se balader avec sa soeur & sa mère en plein centre ville d'Aokas sans y baisser sa tête? Qui peut nous dire qu'Aokas est calme? Qui veut cacher cette réalité?
Autrefois, Oui! Aokas est très calme, propre - sociétalement parlant!!! Même politisée!
Hélas, d'un coup, Aokas a changée ...On dirait que nous vivons à Beyrouth!!! Dans les cafés ou les rues, vous entendez que :
"Je vous présente le chikour de Melle X..."
"Je vous présente la chikoure de Monsieur Y..."
"J'ai entendu que notre ami X s'est suicidé..."
"Moi, jai couché avec Melle X, Melle Y, Melle F, Mme D, Mme C ..."
"Ce matin j'ai pris un joint et je me sens bien..."
"Rendez - vous au cabaret X à minuit ..."
"Je n'ai jamais été fidèle avec ma femme..."
" Cette fille que vous voyez avec Monsieur X est entraint de trahir son mari..."
" J'ai fait une passe, aujourdh'ui, à 700 DA..."
et j'en passe ....
Durant les années 2000 - 2001 - 2002 j'étais un "Collaborateur" d'un hébdomadaire algérien - très peu connu! A chaque préparation d'un article ... C'est l'assistante du Directeur qui m'appelait pour me dire qu'il faut y préparer un très bon article sur la prostitution, le suicide, la débauche ... à Bejaia - En particulier à Aokas et Tichy!!! Même les journaux sont au courant de ce qui se passe à Aokas... j'étais dépassé avec ces fléaux ... j'ai changé de journal, après...
Si demain, quelqu'un parmi vous, voulait publier un article sur la prostitution à Aokas... Le journal en question va le publier à la UNE et en couleur!!! ça attire les âmes sensibles!!!
Et si vous voulez publier un article sur la prostitution à Bechar ou à Tindouf; par exemple; le journal va le publier en petits caractères aux pages régionales!!! Ce n'est pas intéressant!!!
C'est pour vous dire combien la presse donne de l'importance à notre région en matière de fléaux sociaux!!!
Je ne suis pas d'accord avec Hafit sur une chose, les filles d'Aokas ne sont pas toutes des filles de la honte ... Nous pouvons y trouver des filles honnêtes, sincères, aimables ... A NE PAS GENERALISER.
à part ça, je soutien ce que vous avez avancé...
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« la révolution la plus profonde qu'un pays puisse connaître est celle de l'émancipation de la femme » (Andira Ghandi).
Samir REKIK
publié par Samir Rekik dans: aokas
hzaouche a écrit : On a vu des Aokasiennes qui ont honte de parler en kabyle, elles communiquent en Arabe fièrement, et pis encore elle montre une méchanceté incroyable envers la capitale du Sahel et ses habitants.
On a constaté ça a Alger, Boumerdes, Bejaia, Constantine, Tizi Ouzou…… la plupart de nos étudiantes deviennent soit putes soient islamistes, deux façades de la même pièce qui est la dérive socialeje ne doute pas une seconde de ton amour pour ta région, ni ta fierté d’Aokassien, mais je n’admet pas que tu me traites et les autres Aokassiennes de « honte »,ça dépasse toute compréhension, je sais pas dans quel état t’es, ni par quel malheur tu passes , mais laisses moi mon ami, te dire, que je ne suis pas une « vraie Aokassienne » (mes parents ne le sont pas), mais j’ai vécu la-bàs durant des années, je parle ton dialecte aussi bien que n’importe quel Aokassien et je n’ai jamais honte de le parler, j’en ai des amies(is) parmi vous, je me suis jamais douté de l’amour que je porte à Aokas, là je trouve que c’est urgent de défendre mon « Aokassientée », je te rappelle qu’il y a des Aokassiennes, qui sont ici en France en Master 1 et 2, qui font de la recherche, qui habitent seules, qui n’ont jamais pensé à la prostitution pour gagner facilement leur vies, j’en connais d’autres à Alger qui sont en Magistère, qui sont très fières de parler « TASSAHLIT », et qui défendent leur honneur avec beaucoup de courage, des jeunes veuves qui soufrent le martyre mais chez qui leur amour maternel l’emporte sur tout problème social, que y a beaucoup de filles qui s’habillent correctement qui méritent beaucoup de respect et j’en passe….
L’ouverture n’est pas les bars, la prostitution, les habits sexy, overdose de maquillage et de parfum mais l’ouverture c’est le respect des libertés individuelles et collectives.
C’est y a une chose dont on doit parler en toute urgence, c’est la négligence des parents, l’autorité des filles et la pression qu’elles mettent sur leur parents, je constate que la télé remplace les parents, pour ne pas dire que c’est la télé qui « éduque ».
je suis convaincu que les hommes d'aokas méritent beaucoup plus que les femmes qu'ils on maintenant....
Je peux rien te dire si ce n’est que je suis désolée pour ta « conviction ».Une Aokassienne qui défend son amour pour Aokas
On a constaté ça a Alger, Boumerdes, Bejaia, Constantine, Tizi Ouzou…… la plupart de nos étudiantes deviennent soit putes soient islamistes, deux façades de la même pièce qui est la dérive socialeje ne doute pas une seconde de ton amour pour ta région, ni ta fierté d’Aokassien, mais je n’admet pas que tu me traites et les autres Aokassiennes de « honte »,ça dépasse toute compréhension, je sais pas dans quel état t’es, ni par quel malheur tu passes , mais laisses moi mon ami, te dire, que je ne suis pas une « vraie Aokassienne » (mes parents ne le sont pas), mais j’ai vécu la-bàs durant des années, je parle ton dialecte aussi bien que n’importe quel Aokassien et je n’ai jamais honte de le parler, j’en ai des amies(is) parmi vous, je me suis jamais douté de l’amour que je porte à Aokas, là je trouve que c’est urgent de défendre mon « Aokassientée », je te rappelle qu’il y a des Aokassiennes, qui sont ici en France en Master 1 et 2, qui font de la recherche, qui habitent seules, qui n’ont jamais pensé à la prostitution pour gagner facilement leur vies, j’en connais d’autres à Alger qui sont en Magistère, qui sont très fières de parler « TASSAHLIT », et qui défendent leur honneur avec beaucoup de courage, des jeunes veuves qui soufrent le martyre mais chez qui leur amour maternel l’emporte sur tout problème social, que y a beaucoup de filles qui s’habillent correctement qui méritent beaucoup de respect et j’en passe….
L’ouverture n’est pas les bars, la prostitution, les habits sexy, overdose de maquillage et de parfum mais l’ouverture c’est le respect des libertés individuelles et collectives.
C’est y a une chose dont on doit parler en toute urgence, c’est la négligence des parents, l’autorité des filles et la pression qu’elles mettent sur leur parents, je constate que la télé remplace les parents, pour ne pas dire que c’est la télé qui « éduque ».
je suis convaincu que les hommes d'aokas méritent beaucoup plus que les femmes qu'ils on maintenant....
Je peux rien te dire si ce n’est que je suis désolée pour ta « conviction ».Une Aokassienne qui défend son amour pour Aokas
publié par Amel dans: aokas
qu’attendent nos pseudos gouvernants pour réagir a la crise que la communauté algérienne en france, subit de plein fouet….
ils n’arrivent même pas a dire un mot…ça m’écœure quant j’entend, ces suppléants d’états à alger, dire , avec ces mots : nous aidons nos compatriotes, nos concitoyens établis en france sont soucieux de l’avenir de l’algerie….nous sommes proches de nos frères en france et l’algérie veille a leurs facilités les choses au pays comme en france d’ailleurs…
le pouvoir exploite leurs nostalgie, a chaque rendez-vous électoral…pour que sa fraude passe aux yeux de l’opinion internationale…quelle opinion d’ailleurs….
le comble c’est que les politiques français ont tout fait pour nourrir cette crise : ils manipulent des questions sensibles et font dans la démagogie, insécurité...le racisme a eu même droit a des différenciation : antisémitisme, antisionisme, islamophobie, discrimination raciale…la droite fait elle-même dans ces thèmes pour perpétuer son pouvoir….quant on invente en france tout ces termes comment combattre le communautarisme et toute autre chose….pourtant tant prêché par cette droite…
la france veut sarko au pouvoir, la classe politique prépare ça, la communauté maghrébine est un lobby important qui fait peur a l’ump…le comble c’est que ils essayent même de priver cette communauté du droit au vote…c’est clair que l’ump a peur…"cette machine a gagner" n’a fait jusque là qu’inventer des faux thémes et surtout des mots, beaucoup de mots...pour duper les français...
le pire ce que les juifs se réjouissent déjà de voir l'opinion français se diriger vers l'adoption de sarko comme président et ils exaltent déjà son origine juive et sa sympathie envers isreal...
certain politiques de gauche tendent a vouloir trahir leur camp pour sarko…sous prétexte que la gauche plurielle est affaiblie et que françois holland n’est pas présidentiable, soit dit, qu’il n’a pas le charisme de sarko…mais pourquoi ne pas faire appel a jospin… !!!!
la communauté algérienne doit se réunir autour d’elle-même et ne pas laisser cette révolte finir en queue de poisson, elle lui faut encadrer ce mouvement pour en faire une tribune permanente contre ces détracteurs qui veulent faire de la communauté immigrée un cheval de batail pour 2007 et surtout un bouc-émissaire...
il faut "un conseil citoyen" pour dire en permanence "marchande pas", nous nous sommes pas une échelle….éveiller les jeunes esprits pour qu’ils prennent conscience des enjeux qu’on leur fait faire jouer…leur avenir est très incertain dans cette france de sarko…et surtout ces même raisons doivent être porter politiquement, pour contenir la poudrière et ne pas en faire cadeau au moindre pyromane politique qui veut de l'ascenssion…
ils n’arrivent même pas a dire un mot…ça m’écœure quant j’entend, ces suppléants d’états à alger, dire , avec ces mots : nous aidons nos compatriotes, nos concitoyens établis en france sont soucieux de l’avenir de l’algerie….nous sommes proches de nos frères en france et l’algérie veille a leurs facilités les choses au pays comme en france d’ailleurs…
le pouvoir exploite leurs nostalgie, a chaque rendez-vous électoral…pour que sa fraude passe aux yeux de l’opinion internationale…quelle opinion d’ailleurs….
le comble c’est que les politiques français ont tout fait pour nourrir cette crise : ils manipulent des questions sensibles et font dans la démagogie, insécurité...le racisme a eu même droit a des différenciation : antisémitisme, antisionisme, islamophobie, discrimination raciale…la droite fait elle-même dans ces thèmes pour perpétuer son pouvoir….quant on invente en france tout ces termes comment combattre le communautarisme et toute autre chose….pourtant tant prêché par cette droite…
la france veut sarko au pouvoir, la classe politique prépare ça, la communauté maghrébine est un lobby important qui fait peur a l’ump…le comble c’est que ils essayent même de priver cette communauté du droit au vote…c’est clair que l’ump a peur…"cette machine a gagner" n’a fait jusque là qu’inventer des faux thémes et surtout des mots, beaucoup de mots...pour duper les français...
le pire ce que les juifs se réjouissent déjà de voir l'opinion français se diriger vers l'adoption de sarko comme président et ils exaltent déjà son origine juive et sa sympathie envers isreal...
certain politiques de gauche tendent a vouloir trahir leur camp pour sarko…sous prétexte que la gauche plurielle est affaiblie et que françois holland n’est pas présidentiable, soit dit, qu’il n’a pas le charisme de sarko…mais pourquoi ne pas faire appel a jospin… !!!!
la communauté algérienne doit se réunir autour d’elle-même et ne pas laisser cette révolte finir en queue de poisson, elle lui faut encadrer ce mouvement pour en faire une tribune permanente contre ces détracteurs qui veulent faire de la communauté immigrée un cheval de batail pour 2007 et surtout un bouc-émissaire...
il faut "un conseil citoyen" pour dire en permanence "marchande pas", nous nous sommes pas une échelle….éveiller les jeunes esprits pour qu’ils prennent conscience des enjeux qu’on leur fait faire jouer…leur avenir est très incertain dans cette france de sarko…et surtout ces même raisons doivent être porter politiquement, pour contenir la poudrière et ne pas en faire cadeau au moindre pyromane politique qui veut de l'ascenssion…
publié par Taupe_Plume dans: aokas
un même individu peut avoir deux personnalités distinctes l’une de l’autre et même davantage, celles ci sont psychologiquement coexistantes chez un même individu. Le sujet passe de l'une à l'autre brusquement et sans préavis.
pendant qu'il assume une de ses personnalités, rien ne transparaît de l'autre ou des autres; cette caractéristique est toute fois plus inconstante et il semble exister assez souvent une vague conscience de discontinuité et de rupture dans le vécu du sujet. chacune des identités comporte une vie complète avec tous les attributs d'une existence normale: une identité, le plus souvent, un nom propre, des activités structurées et complexes, un système de relations sociales, des souvenirs, bref une histoire cohérente qui est sans rapport avec les autres identités.
a noter que la personnalité multiple est différente du dédoublement de personnalité, ce dernier est une sorte de deux personnalités bien différentes a savoir une personnalité forte et une personnalité faible, elles sont opposées et faites comme des boucliers de protection pour le sujet. la personne peut sauter d'une personnalité à l'autre sans toute fois perdre contact avec la première, c'est-à-dire, elles ont la même histoire commune mais une approche différente, des attitudes et comportements différents de la réalité; souvent, l’ une ordinaire et calme, l’autre rebelle et agressive.
j’en connais plusieurs personnes supposées stables…! passant d’un état a un second et au deçà d’une pensée a une autre…a titre d’exemple : dans un bar ou l’atmosphère est floue, sombre, la musique est forte et là il y a l'alcool, des personnes se laissent aller a des grains de folies…. comportement de défoulement, tout ce qui de normal, mais bizarrement et d’une manière aléatoire, certaines personnes s’en approprient du comportement et en font usage dans tout leurs espaces vitaux même au travail...ceci obéit a des troubles d’adaptation sociale et plus exactement une incapacité a établir des rapports relationnels et humains normaux...
pour en venir, le refoulement et la retenue excessive des sens et même des instincts donnent en fruit une personne variante et impulsive ,plutôt en une même personne, des personnalité avariées et répulsives.
en tout état de conséquence et de conscience, il me serais difficile de faire accepter a une personne qui a une déchéance structurelle intérieur, de par une existence vide d’événements et faible d’expériences vécues, que ses véritables ennemis ne sont pas externes mais internes, c’est a dire en lui même.
pendant qu'il assume une de ses personnalités, rien ne transparaît de l'autre ou des autres; cette caractéristique est toute fois plus inconstante et il semble exister assez souvent une vague conscience de discontinuité et de rupture dans le vécu du sujet. chacune des identités comporte une vie complète avec tous les attributs d'une existence normale: une identité, le plus souvent, un nom propre, des activités structurées et complexes, un système de relations sociales, des souvenirs, bref une histoire cohérente qui est sans rapport avec les autres identités.
a noter que la personnalité multiple est différente du dédoublement de personnalité, ce dernier est une sorte de deux personnalités bien différentes a savoir une personnalité forte et une personnalité faible, elles sont opposées et faites comme des boucliers de protection pour le sujet. la personne peut sauter d'une personnalité à l'autre sans toute fois perdre contact avec la première, c'est-à-dire, elles ont la même histoire commune mais une approche différente, des attitudes et comportements différents de la réalité; souvent, l’ une ordinaire et calme, l’autre rebelle et agressive.
j’en connais plusieurs personnes supposées stables…! passant d’un état a un second et au deçà d’une pensée a une autre…a titre d’exemple : dans un bar ou l’atmosphère est floue, sombre, la musique est forte et là il y a l'alcool, des personnes se laissent aller a des grains de folies…. comportement de défoulement, tout ce qui de normal, mais bizarrement et d’une manière aléatoire, certaines personnes s’en approprient du comportement et en font usage dans tout leurs espaces vitaux même au travail...ceci obéit a des troubles d’adaptation sociale et plus exactement une incapacité a établir des rapports relationnels et humains normaux...
pour en venir, le refoulement et la retenue excessive des sens et même des instincts donnent en fruit une personne variante et impulsive ,plutôt en une même personne, des personnalité avariées et répulsives.
en tout état de conséquence et de conscience, il me serais difficile de faire accepter a une personne qui a une déchéance structurelle intérieur, de par une existence vide d’événements et faible d’expériences vécues, que ses véritables ennemis ne sont pas externes mais internes, c’est a dire en lui même.
publié par Taupe_Plume dans: aokas
le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse
Sept méthodes pour guérir
1) La cohérence cardiaque
Les 40.000 neurones autonomes du coeur ("le petit cerveau du coeur") et le cerveau émotionnel sont étroitement connectés l’un à l’autre. Il s’agit d’un véritable "système coeur-cerveau" dans lequel le coeur joue un rôle considérable. En apprivoisant directement le coeur, on peut commencer à apprivoiser ses émotions. Il faut apprendre à faire entrer son rythme cardiaque en "cohérence" et éviter le "chaos" dans lequel il est habituellement. Le chaos est associé au stress et aux états dépressifs. Il est aussi précurseur d’hypertension artérielle, de maladie cardiaque et méme de l’augmentation de la mortalité de toutes causes. La cohérence — qu’on peut apprendre à induire en soi avec quelques conseils simples — permet de ré-équiliber la physiologie du corps et les émotions.
2) L’intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR)
Lorsqu’un évènement traumatique bouleverse notre vie (la mort d’un proche, un viol, un accident), il ouvre une plaie dans notre cerveau émotionnel. Pourtant notre cerveau a une capacité innée à "digérer" des évènements difficiles ; comme la peau a la capacité à se refermer après une blessure.
En imitant les mouvements des yeux qui ont lieu spontanément pendant les réves, la thérapie EMDR permet au cerveau de digérer très rapidement les résidus de traumatismes du passé.
Pour comprendre l’EMDR, il faut l’avoir vu en action, autant avec des patients dans les sociétés riches de l’occident qui souffrent de stress et de dépression qu’avec des enfants dans des contextes extrémes, comme celui du Kosovo juste après la guerre de 1999.
3) L’énergie de la lumière
Le cerveau émotionnel est très sensible aux différents rythmes biologiques. Particulièrement celui de la lumière. Grà¢ce à une lampe qui simule l’apparition progressive de l’aube, il est possible de se réveiller sans réveil-matin. Le réveil naturel avec l’aube — qui a précédé de plusieurs millions d’années l’apparition du réveil matin — est un traitement remarquablement efficace pour le "blues" des mois d’hiver, et la dépression clinique qui sévit entre octobre et mars.
4)Le contrôle du Qi
Depuis 5.000 ans, la médecine traditionnelle chinoise ou tibétaine soigne l’anxiété et la dépression par l’acupuncture. Dans les dix dernières années les progrès de l’imagerie du cerveau en action a démontré que la stimulation par les fines aiguilles d’acupuncture contrôle directement des régions clés du cerveau émotionnel.
5) Les acides gras Omega-3
Il y a eu deux grandes révolutions en médecine au 20e siècle : le développement prodigieux de la chirurgie, et la découverte des antibiotiques. La troisième est encore en cours : la transformation des constituants méme du corps — et du cerveau — grà¢ce à la nutrition.
60% du cerveau est constitué d’acides gras. Un apport important d’acides gras essenciels omega 3,que l’on trouve principalement dans les huiles de poissons, permet de normaliser le fonctionnement du cerveau émotionnel. Dans les cinq dernières années, il a été prouvé qu’ils sont de puissants antidépresseurs et stabilisateurs de l’humeur en plus de leurs multiples effets bénéfiques sur le coeur, les articulations, la peau etc.
6) Adidas plutôt que Prozac
L’exercice physique — méme seulement trois fois par semaine pendant vingt minutes — a des effets puissants sur les neurotransmetteurs du cerveau émotionnel. Dans deux études différentes de l’université de Duke, l’exercice physique était plus efficace qu’un antidépresseur moderne. L’effet de l’exercice sur le stress et l’anxiété est encore plus frappant. Il suffit de quelques conseils simples pour débuter et pour éviter les échecs si courants
7) La communication émotionnelle
Le cerveau émotionnel des mammifères a été conà§u pour que la mère et sa progéniture soient en relation affective intense pendant plusieurs semaines, voir plusieurs années. La relation affective est un véritable régulateur de toutes les émotions et donc de toute la physiologie du corps. L’amour est un besoin biologique, au méme titre que la nourriture ou la protection contre le froid. Plusieurs études montrent que méme l’amour d’un chien ou d’un chat a des effets très importants sur l’humeur, comme sur la réponse au stress.
Il existe des méthodes très simples pour commencer à mieux maà®triser sa communication émotionnelle — et ses relations aux autres — avec plus de succès. La première se résume en six points et permet de gérer plus efficacement les conflits — au bureau, avec son conjoint, avec ses enfants, avec ses parents. C’est le début d’une manière complètement différente de vivre sa vie.
Pour approfondir ses relations affectives il faut aussi apprendre comment étre plus présent avec ceux qui nous entourent tout en sachant mettre des limites. Une méthode enseignée dans les facultés de médecine américaines permet de se "brancher" émotionnellement sur l’autre, en moins de quinze minutes. Elle a fait ses preuves autant dans les cliniques de médecine générale que dans les dispensaires du Kosovo ou dans les conflits qu’on peut avoir toute sa vie avec sa mère.
Vécue pour soi seule, la vie n’a pas de sens. Les grandes philosophies et religions, comme la psychiatrie humaniste, ont toujours expliqué que pour étre heureux il faut donner de soi aux autres. Les études scientifiques le confirment : les gens les plus heureux sont ceux qui se sentent faire partie d’une communauté d’étres vivants dans laquelle ils sont utiles.
© David Servan-Schreiber
pour plus de details connectez vous sur:www.guerir.fr
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Sept méthodes pour guérir
1) La cohérence cardiaque
Les 40.000 neurones autonomes du coeur ("le petit cerveau du coeur") et le cerveau émotionnel sont étroitement connectés l’un à l’autre. Il s’agit d’un véritable "système coeur-cerveau" dans lequel le coeur joue un rôle considérable. En apprivoisant directement le coeur, on peut commencer à apprivoiser ses émotions. Il faut apprendre à faire entrer son rythme cardiaque en "cohérence" et éviter le "chaos" dans lequel il est habituellement. Le chaos est associé au stress et aux états dépressifs. Il est aussi précurseur d’hypertension artérielle, de maladie cardiaque et méme de l’augmentation de la mortalité de toutes causes. La cohérence — qu’on peut apprendre à induire en soi avec quelques conseils simples — permet de ré-équiliber la physiologie du corps et les émotions.
2) L’intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR)
Lorsqu’un évènement traumatique bouleverse notre vie (la mort d’un proche, un viol, un accident), il ouvre une plaie dans notre cerveau émotionnel. Pourtant notre cerveau a une capacité innée à "digérer" des évènements difficiles ; comme la peau a la capacité à se refermer après une blessure.
En imitant les mouvements des yeux qui ont lieu spontanément pendant les réves, la thérapie EMDR permet au cerveau de digérer très rapidement les résidus de traumatismes du passé.
Pour comprendre l’EMDR, il faut l’avoir vu en action, autant avec des patients dans les sociétés riches de l’occident qui souffrent de stress et de dépression qu’avec des enfants dans des contextes extrémes, comme celui du Kosovo juste après la guerre de 1999.
3) L’énergie de la lumière
Le cerveau émotionnel est très sensible aux différents rythmes biologiques. Particulièrement celui de la lumière. Grà¢ce à une lampe qui simule l’apparition progressive de l’aube, il est possible de se réveiller sans réveil-matin. Le réveil naturel avec l’aube — qui a précédé de plusieurs millions d’années l’apparition du réveil matin — est un traitement remarquablement efficace pour le "blues" des mois d’hiver, et la dépression clinique qui sévit entre octobre et mars.
4)Le contrôle du Qi
Depuis 5.000 ans, la médecine traditionnelle chinoise ou tibétaine soigne l’anxiété et la dépression par l’acupuncture. Dans les dix dernières années les progrès de l’imagerie du cerveau en action a démontré que la stimulation par les fines aiguilles d’acupuncture contrôle directement des régions clés du cerveau émotionnel.
5) Les acides gras Omega-3
Il y a eu deux grandes révolutions en médecine au 20e siècle : le développement prodigieux de la chirurgie, et la découverte des antibiotiques. La troisième est encore en cours : la transformation des constituants méme du corps — et du cerveau — grà¢ce à la nutrition.
60% du cerveau est constitué d’acides gras. Un apport important d’acides gras essenciels omega 3,que l’on trouve principalement dans les huiles de poissons, permet de normaliser le fonctionnement du cerveau émotionnel. Dans les cinq dernières années, il a été prouvé qu’ils sont de puissants antidépresseurs et stabilisateurs de l’humeur en plus de leurs multiples effets bénéfiques sur le coeur, les articulations, la peau etc.
6) Adidas plutôt que Prozac
L’exercice physique — méme seulement trois fois par semaine pendant vingt minutes — a des effets puissants sur les neurotransmetteurs du cerveau émotionnel. Dans deux études différentes de l’université de Duke, l’exercice physique était plus efficace qu’un antidépresseur moderne. L’effet de l’exercice sur le stress et l’anxiété est encore plus frappant. Il suffit de quelques conseils simples pour débuter et pour éviter les échecs si courants
7) La communication émotionnelle
Le cerveau émotionnel des mammifères a été conà§u pour que la mère et sa progéniture soient en relation affective intense pendant plusieurs semaines, voir plusieurs années. La relation affective est un véritable régulateur de toutes les émotions et donc de toute la physiologie du corps. L’amour est un besoin biologique, au méme titre que la nourriture ou la protection contre le froid. Plusieurs études montrent que méme l’amour d’un chien ou d’un chat a des effets très importants sur l’humeur, comme sur la réponse au stress.
Il existe des méthodes très simples pour commencer à mieux maà®triser sa communication émotionnelle — et ses relations aux autres — avec plus de succès. La première se résume en six points et permet de gérer plus efficacement les conflits — au bureau, avec son conjoint, avec ses enfants, avec ses parents. C’est le début d’une manière complètement différente de vivre sa vie.
Pour approfondir ses relations affectives il faut aussi apprendre comment étre plus présent avec ceux qui nous entourent tout en sachant mettre des limites. Une méthode enseignée dans les facultés de médecine américaines permet de se "brancher" émotionnellement sur l’autre, en moins de quinze minutes. Elle a fait ses preuves autant dans les cliniques de médecine générale que dans les dispensaires du Kosovo ou dans les conflits qu’on peut avoir toute sa vie avec sa mère.
Vécue pour soi seule, la vie n’a pas de sens. Les grandes philosophies et religions, comme la psychiatrie humaniste, ont toujours expliqué que pour étre heureux il faut donner de soi aux autres. Les études scientifiques le confirment : les gens les plus heureux sont ceux qui se sentent faire partie d’une communauté d’étres vivants dans laquelle ils sont utiles.
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